반응형 유산소 운동2 멸치탈출과 정체기극복<1> 우선 나는 40대에서 꺽이기 시작한 나이에 접어들었다. 신장은 182에 몸무게는 현재 86정도이다. 근력운동하기 전의 몸무게는 60정도였다. 멸치들이 근력운동을 시작하게 동기가 으례 그렇듯 나 또한 앙상하고 볼품없는 내 모습이 싫어서 무작정 근력운동을 시작했다. 운동한지는 이제 딱 10년이다. 비교적 늦은 나이에 시작했다. 근데 운동은 젊었을때부터 이왕이면 20때부터 하는게 좋은 것 같다. 20대 젊음 앞에는 앞으로 몸을 만들 시간이 상당히 많이 남아 있다. 하지만 나의 경우는 이제 몸에 근육 좀 어느 정도 붙었나,이제 몸 좀 커졌나 싶더니 조금 있으면 곧 50이다. 지금도 근력운동하면 얼마 안가서 털려버리고 털리고 나서 회복도 늦어지는 것 같다. 운동을 일주일에 4-5번 하는데,일주일 중 마지막날 운동.. 2022. 12. 3. 근돼가 아닌 돼지가 아닌가 하는 의심 근돼가 아닌 돼지가 아닌가 하는 의심 혹은 방치하면 근돼가 아닌 돼지가 될 수도 있다는 위기감에서 유산소 운동을 시작했다. 나는 근육이 많아서 양껏 먹어도 살은 안찜하는 따위의 자기 합리화는 이제 그만두기로 했다. 내가 수행하는 고강도 운동을 부끄럽게 만드는 뱃살이 지속적이며 강력한 동기부여로 작용할 것이다. 설령 몸의 다른 부위가 멋져도 배가 나오면 내가 하는 고강도 운동이 의미가 없는 것이다. 배 하나 때문에 전체가 망가지는 것이다. 기분 좋을때 컨디션 좋을때 어쩌다 한 번 하는 유산소 운동을 일하기 전에 생활화하는게 목표이다. 놀고 있을때 조차 안한다면 일할때는 더더욱 안하게 될게 불을 보듯 뻔하니 하루라도 안하면 못배기게 만들 정도로 생활하 시키는게 급선무이다. 이를 위해서는 스스로를 틀에 박힌 .. 2022. 10. 31. 이전 1 다음 반응형
