반응형 허리디스크 필수운동1 허리디스크 심한 중년의 데드리프트 도전 원래 허리가 안좋았다. 그러다가 2016년도에 허리디스크가 심하다는 진단을 받았고 그 시기에 허리 때문에 응급실에 실려간 적도 있었다. 오른발이 저렸고 가끔 팔도 저리곤 했다. 허리디스크 심하다는 진단을 받기 전에 이미 근력운동을 몇년 하고 있었는데 아마 근력운동시 잘못된 자세가 허리디스크로 발전하는데 한 몫 하지 않았나 추측해 본다. 몸무게가 조금만 불어도 허리가 신호를 보내곤 했으니 확실히 그당시에는 심각한 편이었다. 물론 지금은 그때보다도 체중이 더 많이 나가는데도 허리에 별 문제가 없다. 오히려 그 당시에는 상상도 못했던 고중량을 다루며 운동을 수행하고 있으며,이에 몸이 더 커졌음은 두말하면 잔소리다. 참고로 신장은 182에 현재 체중은 87정도이다. 어떻게 이게 가능했냐 하면, 하체와 코어를 운.. 2023. 1. 19. 이전 1 다음 반응형
